Diyet yapmak sağlıklı bir yaşam ve vücut fonksiyonlarının doğru şekilde çalışabilmesi adına önemlidir. Bu sebeple Canan Karatay diyeti uygulayanlar, günlük yaşantılarında gerekli enerjiyi alabilmekte ve kilo alma eylemlerinden uzaklaşabilmektedirler. Bunun için sağlıklı bir vücudu arayanlar, geçerli olan diyeti uygulayarak daha pozitif bir yaşama sahip olabilirler.

Kilolarınızdan kurtulmak, kilo almamak ve günlük enerji miktarıyla vücut için gereken mineralleri kazanmak istiyorsanız bu diyeti uygulayabilirsiniz. Böylece hem fit bir vücut yapısına sahip olabilir hem de Canan Karatay’ın diyet programıyla kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Canan Karatay Diyetinde Neler Yer Alıyor?

Yapılması gereken bazı adımlar vardır ve bu bir takım yeni alışkanlıkları kazanmanızı sağlayabilir. Bu yüzden kararlı olun ve sabırla hareket edin. Canan Karatay diyeti için uygulanması gerekenlerde;

  • Ekmeği kesinlikle ve kesinlikle hayatınızdan çıkarmalısınız
  • Şeker tüketimini azaltmalı ve ayrıca tuz ile un tüketimlerini de minimum seviyelere getirmelisiniz
  • Vücut aç bırakılmamalı ve yemek yememe üzerine kurulu bir diyet uygulanmamalıdır. İzlenmesi gereken süreç vücuda gerekli besinleri almak ve sağlıklı gıdalar tüketmektir
  • Sağlıklı beslenmek hayat felsefesi olmalı ve bu yüzden sağlıksız karbonhidratların her birinden uzak olunmalıdır
  • Ekmek tüketimi yerine kuruyemiş odaklı besinler tüketilebilir
  • Mutlaka günlük su tüketimi doğru karşılanmalıdır

Bunlar diyet içerisinde olması gereken nitelikleri barındırır. Aynı zamanda diyetin içerisinde olan beden sağlığı çalışmaları da bulunmaktadır.

Canan Karatay Diyetindeki Diğer Uygulamalar

İyi bir diyet yapmak sağlıklı yaşama ile paralel bir düzene sahiptir. Bu sebeple sağlıklı bir vücut ve dinç bir zihin içinde bu diyet içinde yapılması gereken bazı noktalar vardır. Bunlar arasında;

Hareketsiz Yaşama Elveda: Mutlaka vücudun hareket etmesi sağlığımız açısından önemlidir. Bu yüzden günde 1 saat bile olsa yürümek yad a çeşitli bedensel aktivitelerde bulunmak, beden için mahrum bırakılmaması gereken eylemdir.

Yağdan ve Abur-Cuburdan Uzak: Vücut için karşılığı olmayan ve depolamaya giderek mineral desteği bile sağlamayan yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yağlı yiyecekler kesinlikle azaltılmalı ve abur  cubur tüketimlerine de dikkat edilmelidir

Bunlar Canan Karatay diyeti programlarında izlenmesi gereken adımların neler olduğunu göstermektedir.